Zašto je to najbolji način za trčanje？Postoji deset velikih koristi za ustrajnost u trčanju

Znate li prvih deset prednosti trčanja?

Prvo, vrši se kardiopulmonalna funkcija, poboljšava kardiopulmonalnu izdržljivost i smanjuje učestalost različitih bolesti.Vježbe trčanja mogu učiniti srce jačim i povoljnijim, a respiratorna funkcija pluća može se poboljšati.

Drugo, može poboljšati snagu mišića i poboljšati fizički oblik.Trčanje čini naše donje udove još više -proporno, posebno za noge, a oblici nogu nogu dugih udara relativno su vitki.

Treće, poboljšati brzinu metabolizma tijela, pomoći u gubitku kilograma i oblika.Trčanje može povećati otkucaje srca, promicati metabolizam i konzumirati masnoću.

Četvrto, ojačati imunitet i poboljšati fizički otpor.

5. Poboljšati kvalitetu spavanja, ublažiti stres i tjeskobu.

6. Pomaže u sprječavanju oštećenja kretanja poput osteoporoze i degeneracije zglobova.

Sedam, Poboljšajte funkciju probavnog sustava i poboljšati probavu gastrointestinale.Ako često smatrate da nemate apetita za jelo, idite na 3 kilometra i odmah imate apetit za večeru.

8. Poboljšajte kardiovaskularnu i cerebrovaskularnu funkciju i spriječite pojavu bolesti poput srčanih bolesti.Trčanje može učiniti mozak zdravijim, a nakon trčanja, ljudi će učiniti osvježavajućim.

Devet, uspori starenje kože i održava kožu elastičnom.Trčanje se može znojiti i vlažiti, čineći našu kožu zdravijom.

10. Povećajte memoriju i poboljšajte sposobnost mozga.