Krajem prošlog mjeseca nazvala me sestra rekavši da su se nakon što su pohađali na fakultet, aknale se pojavile na licu, a ujutro je bila situacija nafte i buđenja.Pitajte me što da radim?
Pitao sam njezin životni status.
不 Moja sestra je osoba koja ne voli sport. Kao i moja sestra, tako je i u sažetku, ovaj članak je zaključen, nadam se da će vam biti od pomoći.
⏪ Prednosti dugoročnog vježbanja ⏪:
✍ Poboljšajte zdravlje kože:
Vježba može promovirati kožu za proizvodnju kolagena i elastičnih proteina, što kožu čini čvršćim i elastičnim.Istodobno, također može poboljšati cirkulaciju krvi kože, osigurati prehranu i kisik za kožu te smanjiti sitne linije i bora.
态 Poboljšajte oblik tijela i držanje:
Redovito vježbanje pomaže smanjiti masnoću u tijelu, poboljšati mišiće i učiniti tijelo više proporcionalnijim i zdravim.Također može poboljšati loše držanje kao što je grudi, što je vrlo prikladno za studente i uredske radnike.
， Povećajte mentalno stanje i postanite sigurni:
Tijekom vježbe, hormoni poput dopamina koji izlučuje tijelo pomažu ublažavanju stresa, poboljšanju mentalnog stanja i čine da ljudi izgledaju aktivnije i optimistično.Poboljšajte svoj osobni temperament i imidž, povećajte osobni šarm, dodajte bodove svojoj nominalnoj vrijednosti i uzdiže se s povjerenjem!
–
Ovdje sam razvrstao i fitness metode koje su prikladne za sve studente u potrebi.
1️⃣ Aerobna vježba: uključujući trčanje, plivanje, preskakanje konopa, aerobno vježbanje itd. Može poboljšati kardiopulmonalnu funkciju i metabolizam, poboljšati fizičku kondiciju.
2️⃣ Trening napajanja: uključujući bučice, remenice, opremu, Voldemort i druge pokrete, koji mogu poboljšati snagu mišića i izdržljivost i oblikovati tijelo.
3️⃣ Joga, PRAPI: Može poboljšati fleksibilnost i fizičku ravnotežu i opustiti tijelo i um, ublažiti stres.
