Znate li prvih deset prednosti trčanja?
Prvo, vrši se kardiopulmonalna funkcija, poboljšava kardiopulmonalnu izdržljivost i smanjuje učestalost različitih bolesti.Vježbe trčanja mogu učiniti srce jačim i povoljnijim, a respiratorna funkcija pluća može se poboljšati.
Drugo, može poboljšati snagu mišića i poboljšati fizički oblik.Trčanje čini naše donje udove još više -proporno, posebno za noge, a oblici nogu nogu dugih udara relativno su vitki.
Treće, poboljšati brzinu metabolizma tijela, pomoći u gubitku kilograma i oblika.Trčanje može povećati otkucaje srca, promicati metabolizam i konzumirati masnoću.
Četvrto, ojačati imunitet i poboljšati fizički otpor.
5. Poboljšati kvalitetu spavanja, ublažiti stres i tjeskobu.
6. Pomaže u sprječavanju oštećenja kretanja poput osteoporoze i degeneracije zglobova.
Sedam, Poboljšajte funkciju probavnog sustava i poboljšati probavu gastrointestinale.Ako često smatrate da nemate apetita za jelo, idite na 3 kilometra i odmah imate apetit za večeru.
8. Poboljšajte kardiovaskularnu i cerebrovaskularnu funkciju i spriječite pojavu bolesti poput srčanih bolesti.Trčanje može učiniti mozak zdravijim, a nakon trčanja, ljudi će učiniti osvježavajućim.
Devet, uspori starenje kože i održava kožu elastičnom.Trčanje se može znojiti i vlažiti, čineći našu kožu zdravijom.
10. Povećajte memoriju i poboljšajte sposobnost mozga.